¿UNA DIETA EQUILIBRADA?
Una dieta equilibrada tiene que suministrar la energía suficiente que cubra todas nuestras necesidades, proporcionando todos los nutrientes en cantidades adecuadas, teniendo en cuenta las características y necesidades de cada uno. Tendremos que adaptar la ingesta de alimentos al tipo de deporte que realizamos y al estilo de vida que llevamos.
Obtenido de:
Es importante tener en cuenta que muchos de los factores que determinan el estado de nuestra salud están ligados tanto a la alimentación como a la práctica regular de ejercicio físico. Las recomendaciones del patrón adecuado de actividad física también se pueden recoger en forma de pirámide con el fin de promocionar tanto la alimentación saludable como la práctica de actividad física y deporte con el objeto de invertir la creciente incidencia de algunas enfermedades.
Obtenido de:
Bases Anatómicas y Fisiológicas del Deporte I. Prof. J.M. Rodríguez Aybar.
Nutrición y Dietética para la actividad física y el deporte. V.M., Rodríguez y A. Urdampilleta. 2014. Netbiblo.
Estoy de acuerdo en que los niños, desde muy temprana edad, tienen que conocer la importancia y beneficios que conllevan los alimentos. ¿Por qué el desayuno es tan importante?, ¿qué son los hidratos de carbono?, ¿qué diferencia hay entre el azúcar moreno y el que la mayoría de las familias tienen en su casa?
ResponderEliminarHaciendo juegos mediante una metodología activa propiciaremos que los niños conozcan de una manera amena y lúdica la pirámide alimentaria y, por consiguiente, las categorías de alimentos imprescindibles en su alimentación.
Enhorabuena por el blog. Me gustan mucho los diferentes apartados de curiosidades que habéis incluido, puesto que nuestro cuerpo es el "recipiente" todo nuestro ser y es el continente a través del cual nos relacionamos con el entorno. Debido a esto, le influyen todos los aspectos de nuestra vida: las relaciones, la alimentación... Me ha parecido muy interesante que hayáis incluido esas cosas además de las sesiones.
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